przed i

wszystko zalezy praktycznie od odzywiania. i od tego czy robisz po treningowo jakies aeroby jak dieta jest na mase lub zero, wtedy mozna dac przed treningowo lub po i starczy

Wszystko ważysz i wliczasz PRZED obróbką termiczną

Jeśli chodzi o zażywanie kreatyny to niektórzy zażywają po treningu inni przed. A co do białka i węglowodanów to po prostu po treningu trzeba zjeść jakiś pełnowartościowy posiłek a oni go zastępują białkiem i węglowodanami- czyli standardowo. Ale wydaje mi sie ze po spożycie kreatyny po treningu trzeba troche odczekać. Ekspertem nie jestem więc [...]

nie bierz tauryny po treningu i przed snem jak to po co?? normalnie odpowiedz na pytanie po co ci to??

bcaa sie bierze najlepiej na redukcij, jeko ochrone przed katabolizmem. ja mama bcaa xtra i jestem zadowolony :)

Dzięki za szybką odpowiedz:) Jaka jest różnica brania kreatyny przed, a po treningu i czy nie lepiej łączyć ją z carbo? Dodam, że biorę monohydrat.

nie bedzie nic kolidowalo i pogarszalo wykorzystania suplementacji. wiec smialo mozesz razem stosowac oba produkty przed treningowo:-))

sporo pracy jeszcze go czeka ale wszystko przed nim. życze mu jak najlepiej. miałem okazję go widzieć na żywo i musze przyznać że jest naprawdę dużym koniem zwłaszcza że byłem wtedy na spadkach a on był około 2 razy cięzszy ode mnie :)

Pełna relacja i foto-relacja z imprezy : http://www.k-sport.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=122&Itemid=1 PS. Aby obejrzeć galerię, należy się zalogować ( zabezpieczenie przed głupimi komentarzami ).

W normie- nie przejmuj się bo stres podnosi jeszcze bardziej ciśnienie. Na zwiększenie ciśnienia ma wpływ wiele czynników np zmęczenie, duża ilość spożywanej soli, brak ruchu. Mierz ciśnienie 3 razy dziennie i wtedy będziesz miał realny obraz ciśnienia.Rano, w południe i wieczorem tylko pamiętaj o paru minutach odpoczynku przed pomiarem.

Ok to kupuje same białko z treca. Dawkować rano nadczo krete po treningu krete. #0min po treningu białko i przed spaniem białko. Dobrze to rozplanowałem?

Ok czyli nie musze przestawac po 8tyg talk jak podaje producent biore miarke 5g rano I miarke przed treningiem

przed cyklem tego nie było? nie bierze jakiś ia do tego?? może zbił e2 za nisko i jest taki efekt

Przepraszam ze post podpostem ale pisze z Tel i nie wiem jak edytować. Przed cyklem na to wie nie skarzyl

Witaj, Troszkę sobie przeczysz piszesz że wiesz że to nie wszystko a jednak dalej pytasz o to samo. Co będzie kiedy powiem że czasem przed treningiem w ogóle nie mam posiłku i to jest trening na czczo ? Także dobrze by było gdybyś wrzucił tutaj ankietę i deitę w takiej formie [...]

czyli z teg oco piszesz basen na czczo - to jakas redukcja? tak jak przedmwca - korzystal bym z basenu w nietreningowe. a co do staka przed - wez porcje i poplywaj tak pozadnie - zade ntrening plecow nie napompuje cie tak jak basen smialo moizesz brac - traktuj wtedy basen poprostu jako trening.. ale radze w inne dni niz silownia - bo bedziesz [...]

[...] zma itp. 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny w trakcie (ok 10 dni, chce dolozyc cos przed treningiem) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,1g / 4g / 1g 2900kcal 11)przewidziane finanse [...]

zma to cynk i magnez w formie chelatowanej;-) wiec jak masz nidobory tych pierwiastkow, to smialo mozna podjadac, przed snem moze przyczynic sie do poczucia glebszego snu

badania planuje oczywiscie przed jak i po

Ja uważam, że lepiej stosować dwa różne antykataboliki - glutaminę i BCAA, jedno przed drugie po treningu.